为提高广大人民群众对睡眠健康的认识，促进睡眠改善，3月19日上午，在第22个世界睡眠日来临之际，我院精神医学科在河医院区门诊楼广场，开展以“良好睡眠，健康同行”为主题的世界睡眠日义诊咨询和健康宣教活动。

  活动伊始，精神医学科为在年初新冠疫情期间，支援安阳隔离病房抗疫的杨磊、庞礼娟、何丹丹、王青娟、吕有良五位医护人员献上鲜花，对他们在抗疫中的表现给予表扬。 精神医学科医护人员将始终坚持积极响应国家号召，听从医院安排，为抗疫工作贡献自己的力量。

  接着，精神科副主任宋学勤教授，郝以辉教授，成军教授，郎艳教授，赵晓峰教授、牛琪惠主治医师、杨磊主治医师、庞礼娟主治医师、庞剑月主治医师、吕培培主治医师及李娇丽护士长、王芳护士长参加了义诊。天气寒冷，阻挡不了广大群众对睡眠关注的热情。在义诊现场，前来咨询有关睡眠及相关疾病的群众络绎不绝。专家教授们根据不同的睡眠状况耐心地为群众答疑解惑，细致地指导他们怎么才能拥有健康的睡眠，合理面对生活应激事件，掌握简单的自我调节办法。对于有特殊需求的群众，给予进一步检查，并制定治疗方案。

  睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神、解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划，发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。2022年世界睡眠日中国主题是：良好睡眠，健康同行。

  睡眠对于保护人的身体健康与维护人的正常心理活动极其重要。优质睡眠的三个要素，一是持续时间：睡眠时间应足以让睡眠者休息并在第二天反应敏捷；二是连续性：睡眠时间应该是无缝的，没有碎片；三是深度：睡眠应该足够深，以恢复健康。健康睡眠与每一个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏直接影响人们的生活质量和幸福指数。2017年世界睡眠日对6万人(10岁到45岁)的调查显示，有76%的人入睡困难，11%的人不能一觉睡到天亮而中途不醒来。

  此次义诊活动中，专家教授们尽自己最大努力为每一位前来咨询的群众普及相关睡眠的健康知识。希望通过这次活动，使更多的人关注睡眠，规律作息，保持身心健康。（精神医学科）